LE PILATES
À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.
La pratique du Pilates apprend alors à isoler les muscles pour les renforcer, tout en les allongeant.
L’objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration sont continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement, et constituent la base de la technique Pilates.
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