Le fitness

LE CARDIO

L’entraînement cardiovasculaire est un entraînement qui joue sur le contrôle de la fréquence cardiaque lors d’un effort à intensité progressive.
Le cardio permet d’améliorer la performance du cœur et des poumons pour une meilleure distribution de l’oxygène.

 Parmi ses bienfaits, on peut citer qu’il :

• Vous aide à brûler les graisses et les calories pour perdre du poids
• Améliore la performance cardiaque
• Augmente la capacité pulmonaire
• il aide à réduire le risque de crise cardiaque, d’hypercholestérolémie, d’hypertension artérielle, de diabète et de certaines formes de cancer
• Améliore la qualité du sommeil
• Réduit le stress