LA PRISE DE MASSE

Si vous avez l’habitude de soulever des charges lourdes en salle avec des barres ou des haltères, vous vous êtes vite rendu compte qu’à la maison cette forme d’entrainement est compliquée sans accompagnement.

Toutefois cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre de la masse musculaire avec des exercices au poids du corps.
Il suffit simplement de changer la façon dont vous vous entraînez habituellement et mettre en place de nouveaux exercices avec votre coach.

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