Le fitness

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire est un programme visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles définis.

Le but du renforcement musculaire est d’améliorer l’efficacité des muscles, non seulement afin de pouvoir pratiquer une activité sportive, mais également pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne.

Nombreux sont les bienfaits du renforcement musculaire :

• Prévention des blessures
• Renforcement osseux
• Être plus performant
• Perte de la masse grasse